வாழ்க்கையை மாற்றும் 10 சிறிய பழக்கங்கள் – வெற்றியைத் தடுக்கிறது உங்கள் திறமை அல்ல, உங்கள் தினசரி செயல்கள்தான்!
"ஒரு மனிதனின் எதிர்காலத்தை தீர்மானிப்பது, அவன் ஒரு நாளில் செய்யும் ஆயிரம் சிறிய முடிவுகளே."
நம்மில் பலர் வாழ்க்கையில் பெரிய சாதனைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறோம். ஆனால் அந்தக் கனவுகளை நிஜமாக்க வேண்டிய சிறிய பழக்கங்களை நாம் அலட்சியப்படுத்திவிடுகிறோம். வெற்றி என்பது ஒரே நாளில் கிடைப்பதில்லை; அது தினமும் நாம் செய்யும் சிறிய செயல்களின் கூட்டுத்தொகை.
ஏன் பலரால் முன்னேற முடியவில்லை?
தோல்விக்குக் காரணம் திறமை இல்லாதது அல்ல. பெரும்பாலும் காரணம் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை.
"இன்னும் ஐந்து நிமிடம் தூங்கலாம்..."
"இந்த வேலையை நாளைக்கு செய்வோம்..."
"இன்னும் கொஞ்ச நேரம் மொபைல் பார்த்துவிட்டு தொடங்கலாம்..."
இப்படிப்பட்ட சிறிய முடிவுகள்தான் நாளடைவில் பெரிய இழப்பாக மாறுகின்றன.
ஒரு உண்மை வாழ்க்கை உதாரணம்
ஒரே வகுப்பில் படித்த இரண்டு நண்பர்களை நினைத்துப் பாருங்கள்.
முதல் நண்பர் தினமும் சிறிது நேரம் படித்தார். நேரத்திற்கு உறங்கினார். காலை எழுந்து தனது வேலைகளைத் திட்டமிட்டார்.
இரண்டாவது நண்பர் "நாளை ஆரம்பிக்கலாம்" என்று தினமும் தள்ளிப்போட்டார். சமூக வலைத்தளங்களில் பல மணி நேரம் செலவிட்டார். தேர்வு நெருங்கிய பிறகுதான் படிக்கத் தொடங்கினார்.
ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு இருவருக்கும் இடையிலான வித்தியாசம் திறமையால் இல்லை. தினசரி பழக்கங்களால்தான்.
அறிவியல் என்ன சொல்கிறது?
மனித மூளை பழக்கங்களை மிகவும் விரைவாக ஏற்றுக்கொள்கிறது. ஒரு செயலை மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், அதற்கான நரம்பியல் பாதைகள் வலுவடைகின்றன. இதனால் அந்தச் செயல் தானாகவே நடக்கும் பழக்கமாக மாறுகிறது.
அதேபோல், தொடர்ந்து தள்ளிப்போடும் பழக்கமும் மூளையில் பதிந்துவிடும். பின்னர் முக்கியமான வேலைகளைக் கூட தொடங்குவதற்கு மனம் தயங்கும்.
அதனால்தான் நல்ல பழக்கங்களை ஆரம்பத்திலேயே உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம்.
உளவியல் ரீதியாக நாம் செய்யும் பொதுவான தவறுகள்
உடனடி மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களைத் தேர்வு செய்வது.
நீண்டகால இலக்குகளை மறந்து குறுகிய நேர பொழுதுபோக்கில் மூழ்குவது.தோல்வியைப் பயந்து வேலைகளைத் தொடங்காமல் இருப்பது.
மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு தன்னம்பிக்கையை இழப்பது.
"நாளை மாற்றிக்கொள்வேன்" என்ற மனநிலையால் இன்று செய்ய வேண்டியதை தவிர்ப்பது.
வாழ்க்கையை மாற்றும் 10 சிறிய பழக்கங்கள்
தினமும் ஒரே நேரத்தில் எழுங்கள்.
எழுந்த முதல் 30 நிமிடங்கள் மொபைலைத் தவிருங்கள்.
அன்று செய்ய வேண்டிய மூன்று முக்கிய வேலைகளை எழுதுங்கள்.
உணவை மெதுவாக, கவனத்துடன் சாப்பிடுங்கள்.
தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
சமூக வலைத்தளங்களுக்கு நேர வரம்பு அமைக்குங்கள்.
ஒரு புத்தகத்தையோ பயனுள்ள கட்டுரையையோ தினமும் வாசியுங்கள்.
சிறிய வேலைகளை உடனே முடித்துவிடுங்கள்.
இரவு உறங்குவதற்கு முன் அன்று என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
நாளை அல்ல, இன்றே தொடங்குங்கள்.
வெற்றி என்பது அதிர்ஷ்டம் அல்ல
பலர் வெற்றி பெற்றவர்களைப் பார்த்து "அவருக்கு அதிர்ஷ்டம் இருந்தது" என்று சொல்கிறார்கள்.
ஆனால் உண்மையில் அவர்கள் மற்றவர்கள் தூங்கிய நேரத்தில் உழைத்திருக்கலாம். மற்றவர்கள் தள்ளிப்போட்ட நேரத்தில் செயல்பட்டிருக்கலாம். அவர்கள் தினசரி பழக்கங்களே அவர்களின் வெற்றியை உருவாக்கியிருக்கலாம்.
நிறைவுரை
வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கு பெரிய புரட்சி தேவையில்லை. இன்று எடுக்கும் ஒரு நல்ல முடிவு போதும்.
நீங்கள் இன்று தொடங்கும் ஒரு சிறிய நல்ல பழக்கம், ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை முழுவதுமாக மாற்றக்கூடும்.
காலம் யாருக்காகவும் காத்திருக்காது.
ஆனால் காலத்தை மதிப்பவர்கள், வாழ்க்கையில் மறக்க முடியாத சாதனைகளை உருவாக்குகிறார்கள்.
இன்றே தொடங்குங்கள். ஏனெனில் உங்கள் எதிர்காலம், இன்று நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளால் உருவாகிறது.
கருத்துகள்